Home office: Zkusili jsme, kolik toho nachodíme při sedavé práci v kanceláři a kolik doma
Proč lidé tloustnou, když toho snědí stejně a dělají stejnou práci, akorát se ze svého obvyklého pracoviště přesunuli do „home officu“? Vezměte si krokoměr na běžný den do kanceláře a porovnejte to s tím, kolik toho nachodíte, když budete dělat z domova. Zkusil jsem to a výsledek je nezpochybnitelný. V počtu kroků zvítězil pracovní den v redakci nad pracovním dnem v režimu „home office“ jednoznačným poměrem 4,8:1.
Sportovní hodinky nebo nejrůznější fitness náramky s krokoměrem má dneska doma kdekdo. V sedm ráno po probuzení je ještě v posteli připínám za zápěstí a startuju tak den práce z domova. Do koupelny, vyčistit zuby, obléct, v kuchyni udělat snídani a přesun do obýváku, kde mám počítač, televizi, gauč… Bydlím v malém jednopodlažním domku na vsi, obytná plocha necelých 50 m². Z postele k počítači 11 kroků, stejně daleko od počítače k lednici, čelem vzad je kuchyňská linka. Na záchod o čtyři kroky dál.
Dopoledne čtu a rediguju texty, dost telefonuju, sleduju dění přes servis ČTK a zpravodajské servery. S šéfem si vyměníme několik mailů a SMS. Kvůli důležitějším a složitějším věcem, kdy se nám ani jednomu nechce vyťukávat své argumenty na displeji mobilu nebo složitě vysvětlovat po mailu, si zatelefonujeme. Kdybych se nepotřeboval napít, odskočit si, nemám důvod se zvednout od počítače v obýváku. V poledne si udělám rychlý oběd, pak mrknu v televizi na přenos tiskové konference ministra zdravotnictví, znovu dohledávám informace přes internet, telefonuju a následující dvě hodiny píšu komentář pro web Reflex.cz.
Končím v půl páté odpoledne. V pět mi dodávková služba přiveze objednaný nákup, dojdu si pro něj před dům a mám vystaráno. Protože nechci zkreslit měření „pracovního dne“, odpustím si pravidelné proběhnutí a do večera se už jen plácám doma u televize a knížky. Když si jdu lehnout, na hodinkách mám 1078 kroků.
Hodně, nebo málo? Každopádně přesně tolik, kolik popisují odborníci. Ti upozorňují, že kvůli home officu ubyl lidem takzvaný rutinní pohyb. Nákupy, chůze na vlak, na tramvaj, nebo alespoň k zaparkovanému autu, pracovní pochůzky a podobně. „Když jsme doma a pohybujeme se jen po bytě, nákup si objednáme on-line a necháme si ho dovézt, nachodíme stěží tisíc kroků za den,“ popsala úbytek pohybu při práci z domova už po jarním lockdownu Iva Málková, zakladatelka společnosti Stop obezitě.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM.
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa!
