Velice bych ocenil, kdyby byl někde na tomto webu odkaz na stránku s články pouze ze sekce běžeckého klubu...

pokud jste aktivní sportovec, je možné souhlasit, ale i myslet:
pozor na povrchy běhaných tratí (klouby atd.)

pokud nejste aktivní sportovec:
1) pečlivě zvažte svůj stav, třeba se i poraďte s odboníky

2) můžete patřit mezi ty, co by nejdříve měli upravit životospávu
(záleřitost na více měsíců, než se to projeví a než si tělo zvykne)

3) začněte protahováním (streching), plaváním, pokud Vám nevadí sauna, tak tu
a choďte ... vždy nepřetahovat, max.jen mírná zátěž

4) pokud nezůstanete u plavání a sauny(­efek­tivněj­ší),
běhejte ... zvláště v pěkné přírodě a na čistém vzduchu to stojí za to