Jak na nespavost a depresi

Je mi 58 let, jsem šťastně vdaná, mám dva hodné syny, v současné práci jsem spokojená. V roce 2001 jsem začala trpět těžkými depresemi. Měla jsem silné sebevražedné sklony a stav se nakonec tak zhoršil, že jsem byla hospitalizovaná na psychiatrii v Litoměřicích, kde jsem kromě medikamentózní léčby podstoupila léčbu elektrošoky. Po nějaké době se můj stav výrazně zlepšil. Hodně sportuju, čtu, nyní očekávám narození vnoučat. Nyní užívám pouze A*** 75mg, jednu tabletku denně. Jsem spokojená, bez depresí. Ty stavy ale mám stále v paměti, bylo to to nejhorší, co jsem kdy zažila, a nikdy už bych je nechtěla znovu prožít. Jediné, co mě trápí, je nespavost. Podnikla jsem již spoustu kroků, obrátila se na odborníky-somnology, podstoupila jsem akupunkturu, bio­feedback, hypnózu – vše bezvýsledně. Dodržuji spánkovou hygienu, přes den nespím, chodím spát i vstávám přibližně ve stejnou dobu. Nicméně když večer uléhám, nemám absolutně potřebu spánku, jsem úplně čilá. Tak si vezmu prášek, pak mám výčitky svědomí, ale usnu. Vím, že po těch letech už jde o návyk. Moje psychiatrička mi bez problémů napíše léky na spaní a A***, ale to je vše. Ráno jsem bdělá a v pohodě. A tak se ptám: Může mi několikaleté užívání jednoho prášku na spaní denně, zatím bez nutnosti zvyšování dávky, ublížit? Je lék škodlivý pro mozek, paměť apod.? V každém příbalovém letáku léku na spaní je psáno, že lék se nesmí užívat dlouhodobě. A zároveň bych se chtěla zeptat, zda je třeba léky na depresi, v mém případě A***, užívat doživotně, nebo po letech bez depresí ho lze postupně vysadit. Podle mé lékařky můžu antidepresívum užívat, ale i nemusím. Mám si vybrat. Tak ho užívám a tak šálím svou mysl, že spolu se zdravým životním stylem dělám vše pro to, aby se deprese nevrátily. Velmi Vám děkuji za odpověď.