Fitness centra nabízí řadu nesmyslů, které člověka ničí, říká kondiční trenér Adam Antmann
Na to, jak je mladý, toho má Adam Antmann (26) hodně za sebou, a jeho názory jsou proto docela ostré. Kdysi chtěl být kulturistou, ale svět posilování u strojů a dopování steroidy dnes kritizuje. „Fitness produkuje předčasné invalidy,“ tvrdí a vysvětluje, proč pro většinu lidí není běhání vhodné, k čemu máme zadek a jak v trenérském řemesle poznáte prodavače teplého vzduchu.
Proč nemáte rád fittnes centra?
Protože nabízejí enormní škálu nesmyslů, která normálního člověka ničí. Uvedu příklad. Velká část lidí, co tam přichází, se ráno probudí, většinou se špatně nají, skočí do auta, kde sedí v ne úplně šťastné pozici, a ve stresu v ranní špičce dorazí do práce. V dalších hodinách je na ně navalena spousta úkolů, které plní většinou vsedě. V poledne si dají nutričně nekvalitní oběd, znovu sedí, jedou autem domů a po večeři ještě něco dodělávají u počítače. Prostě většina návštěvníků fitness přes den jen sedí, sedí a sedí.
Není právě tohle důvod jít ráno nebo večer do fitness, aby udělali něco pro svou rovnováhu?
Dobrá myšlenka, která je v rozporu se samotným nastavením fitness – hodně vydělat, a ne někomu pomoct. Fajn, takže vy večer přicházíte do fitness a co vidíte? Desítky strojů. Opět si na ně sednete, mimochodem už popadesáté za den, a něco přitahujete nebo na něco tlačíte. Stroj vám navíc vede pohyb podle nějaké šablony. Každý člověk je přitom individualita s genetickými danostmi. No a když máte peníze, vede vás trenér, který má v českých fitness většinou minimální vzdělání. I on vás nutí sedat ze stroje na stroj. Následně se totálně zřídíte a odcházíte do práce nebo domů. Paradoxně si při tom myslíte, že jste udělali něco hodně důležitého pro své zdraví.
A udělali jste co?
Nic, pokud jste se při tom ovšem nezranil. Když člověku chybějí znalosti mechaniky cvičení a fungování těla, pak vám stroj z fitness může jedině ublížit. Netvrdím, že některé stroje nepotřebují třeba kulturisté, ale to je úplně jiný záměr a úroveň. Většina fitness klientů jsou lidé, kteří si zaplatí permanentku a v dobré víře si likvidují tělo.
Jak poznat kvalitního trenéra?
Třeba podle toho, že vás na stroj nepošle hodně, ale opravdu hodně dlouho. Předně vás naučí správně dýchat, pracovat s klouby, páteří a vůbec vám ukáže celkovou mechaniku trénování. Mnoho měsíců cíleně zatěžuje jen určité partie vašeho těla, které jsou vesměs oslabené. Rozhodně vás nebude honit od stroje ke stroji.
Co je největší problém dnešních lidí?
Kyčle, zadek, střed těla, páteř a mobilita hrudního koše. To jsou chronické nemoci 21. století. Máme vyspělé technologie, ale nehýbeme se. Problémem je, že člověk, jenž s tím chce něco udělat, jde do fitness, kde většinou nedostane náležitou péči. Například se rozmohl trend skupinových lekcí. Nazývá se to funkční kruhový trénink. Stručně: procházíte stanovišti, kde děláte nesmyslnou skladbu cviků, nikdo vás nehlídá a neopravuje. Když nemáte základy, organismus se jen přetěžuje a vy riskujete zranění. Krátkodobě máte ze cvičení ve fitness dobrý pocit, ale zanedlouho se tělo ozve. Začnou vás bolet klouby, máte výhřez ploténky nebo bolesti bederní páteře. Mimochodem, já jsem byl přesně ten případ – oběť špatného fitness cvičení.
Adam Antmann prošel řadou tréninkových kursů v Česku i ve světě, zaměřených na oblast silového tréninku, pohybové nápravy a rehabilitace. V současné době provozuje soukromé pohybově nápravné centrum. Zároveň se věnuje školicí činnosti nejen pro odbornou, ale i širokou veřejnost.
Celý rozhovor s Adamem Antmannem si přečtěte v tištěném Reflexu č. 21, který vyšel ve čtvrtek 24. května.
